Kuinka sattuikaan, lähtiessä noukin postilaatikosta Pirhan kirjeen ja avasin sen terveyskeskuksen odotushuoneessa; kutsu seuraavaan syöpäkontrolliin kolmen kuukauden päästä. Olin sit jo valmiiksi ankeena, kun mut pyydettiin sisälle. Hoitaja oli hyvin ystävällinen ja helposti lähestyttävä. Mulla ei ollu mitään käsitystä protokollasta, joten kun itkultani kykenin, aloin kertoo hänelle tilannettani. Hän kuunteli empaattisena, esitti väliin kysymyksiä ja kommentteja. Kaiken kaikkiaan olin sielä peräti tunnin ja vartin! Eikä mulla ollu kertaakaan sellanen olo, että pitäis jo häipyä. Lopussa mulle varattiin uus aika kahen viikon päähän ja hän varaa mulle myös lääkäriajan mitä pikimmin. Mun täytyy käydä tän hoitajan luona kolme kuukautta, jonka jälkeen vasta voidaan hakea kelan korvaamaa psykoterapiaa. Ja jostain luin, että myös terapian kanssa yhtä aikaa jatkan näitä käyntejä.
Koin tämän käynnin erittäin hyvänä ja nyt natsas, kun sanotaan että potilaan ja terapeutin pitää olla samalla aaltopituudella ja heillä pitää synkata. No hän oli vaan hoitaja vasta, mutta paras psykiatrinen hoitaja, joka mulla on ollu. Kesällä -23 kävin myös terveyskeskuksen psykiatrisella hoitajalla, joka oli sama ku oisin jollekki ilmotustaululle puhunu. Ja TAYSissa sytojen aikaan puhuin myös muutaman kerran psykiatriselle hoitajalle, mutta sekin oli vähä sellanen plääh, en saa tästä mitään irti -kokemus.
Tässä ihan pikapuoliin mun täytyy ryhtyä selvitteleen niitä terapeutteja. Kelan sivuilla on luettelo heidän korvaamista terapeuteista, mutta kun katoin listaa, läheskään kaikilla ei ollu omia nettisivuja tai ylipäätään mitään kuvausta miten he toimii. Eihän sellaseen huvita ees tuhlata aikaa! Joka tapaukses pitää varmaan tehä lista varteenotettavista ja laittaa heille meiliä lyhyesti, että tilanne on tää, voiko tulla kokeilukäynnille ja maksaako se. Koska sit ku se kolme kuukautta on kulunu, mulla pitää jo olla se hoitava terapeutti tiedossa. Enhän mä vielä tiedä pääsenkö tähän systeemiin sisälle edes. Jos en pääse, niin sit on plan B, eli ’lottoa kuin henkesi edestä ja maksa ite terapiasi!’
Jotta ei olis liian yksinkertasta, niin erilaisia
terapiamuotoja on aika paljon. (Linkistä pääsee lukemaan kuvauksen pitkät muodot.)
Psykodynaaminen eli psykoanalyyttinen terapia, jossa tuetaan kykyä tulla tietoiseksi, tunnistaa, ymmärtää ja käsitellä tunteita, sekä sisäisiä ristiriitoja ja toiveita, jotka voivat pohjautua menneisyyden kokemuksiin.
Kognitiivinen psykoterapia, jossa oleellista on terapeutin ja kävijän vuorovaikutuksen aktiivisuus ja tasavertaisuus. Työskentely kohdistuu haittaa tuottaviin ajatuksiin ja uskomuksiin, sekä niihin liittyviin tunteisiin.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia, jossa painottuu käyttäytymisen ja toimintatapojen tarkastelu. Se on usein lyhytkestoista ja keskittyy vain tiettyyn ongelmaan.
Kognitiivis-Analyyttinen psykoterapia (KAT), jossa tarkastelun kohteena on menneisyyden kokemuksien perusteella opittu sisäinen vuoropuhelu suhteessa elämään, ihmisiin ja ympäristöön.
Hyväksymis- ja omistautumisterapia, jossa painotetaan vahvasti omien arvojen mukaisen toiminnan lisäämistä. Tavoitteena on hyvä elämä. Kartoitetaan omia arvoja ja määritellään tavoitteet niiden pohjalta.
Ratkaisukeskeinen psykoterapia, jossa lähtökohtana on kävijän olemassa olevat vahvuudet ja voimavarat, sekä aiemmin toimineet ratkaisut, joita pyritään vahvistamaan.
Integratiivinen psykoterapia, jossa yhdistetään tietoa ja menetelmiä eri psykoterapiasuuntauksista. Erilaisia työtapoja valitaan hyvin yksilöllisen tarpeen mukaan.
Kriisi- tai traumaterapia, joka on kehitetty kriisien käsittelyyn ja traumaperäisten häiriöiden hoitoon. Kriisiterapia on usein melko lyhytkestoista ja keskittyy yksittäiseen traumatapahtumaan.
Perheterapia, jolla voidaan hoitaa perheen vuorovaikutuksen ongelmia, sekä perheen yksittäisten jäsenten mielenterveyden ongelmia ja psyykkisiä häiriöitä. Terapiassa pyritään siihen, että perheen voimavarat ja myönteinen vuorovaikutus lisääntyisivät.
Interpersonaalinen psykoterapia, joka on lyhytmuotoinen, käytännönläheinen ja strukturoitu hoitomuoto. Sitä on käytetty lähinnä masennuksen hoidossa, mutta sovelluksia on kehitetty muihinkin häiriöihin.
Ryhmäterapia, jota toteutetaan eri tavoin ja monien teorioiden pohjalta. Ryhmissä voidaan keskustella ja tehdä toiminnallisia harjoituksia.
Luovat terapiat, joita ovat mm kuvataideterapia, musiikkiterapia, tanssi-liiketerapia, valokuvaterapia ja kirjallisuusterapia.
Psykoterapeuttinen kertakonsultaatio, on palvelumuoto, jossa kävijä ja terapeutti asettavat käynnille selkeän tavoitteen. Tapaamisessa etsitään käytännöllisiä ratkaisuja tiettyyn mieltä painavaan ongelmaan.
Nettiterapiat, voivat olla hyvä vaihtoehto, sillä niihin pääsee nopeasti paikkakunnasta riippumatta. Niitä voidaan suositella, jos hoidettava ongelma ei ole liian vakava tai jos siihen ryhtyvä kykenee ja on motivoitunut itsenäiseen työskentelyyn.
Näiden lisäksi tekoäly mainitsee vielä Hypnoterapian.
Kiinnostavia linkkejä aiheesta:
