Kirjapinosta; Aivoblues

Tällä kertaa luettavana Aivoblues, joka on mahtava kirja! Kansantajuisesti kerrottuna monia tutkimustuloksia, valaisevia huomioita ja paljon evoluutionäkökulmaa.

Kirjan luvuissa käsitellään mm selviytymistä, tunteita, ahdistusta ja paniikkia, masennusta, yksinäisyyttä, ym. Koin aika suuren valaistumisen kirjaa lukiessa; kaikki johtuu evoluutiosta! Jos joku asia kehittyy miljoonien vuosien aikana jonkinlaiseksi, ei silmänräpäys nimeltä ’1900-luku’ tee kehitykseen mitään muutosta. Siksi ihmisen fysiologia ja psykologia on hämmennyksissä tässä nykyajassa. Vähän sama kuin jos työntäisi jonkun 1400-luvun esiäidin Prismaan, sanoen, että hae ruokaa. Eihän hän ole koskaan edes nähnyt kauppaa, saati että osaisi hahmottaa mitä siellä pitää tehdä ja mitä hyllyt edes notkuu. Moni meille nykyajassa niin tuttu ja selvä asia on meidän aivoille varsinainen temppurata, jossa mennään ihan sillä evoluution aikana opitulla kaavalla ja siksi ollaan pulassa monessa asiassa. Kun ajetaan nykyaikaa melkein apinamoodilla.

Eli esimerkiksi se, miksi ihminen lihoo nykyään. Se johtuu yksinkertaisesti siitä, että tämä on ensimmäinen aika, kun ruokaa on yllin kyllin ja aivot on miljoonien vuosien aikana koodautuneet niin, että jos ruokaa on, se pitää kahmia, koska muuten joenmutkan takana odottaa nälkäkuolema. Käytännössä se nykyään tapahtuu siis näin; ihmispolo raahautuu raskaan työpäivän jälkeen kauppaan. Siinä sitä sitten zombina päätyy jo melkein kassalle, kun aivot huomaa irtokarkkihyllyn. Aivosi karjuvat sinulle ”Kahmi nuo kaikki!!” ja niinhän sinä kutakuinkin teetkin. Pääset lopulta kotiin sen monen kilon karkkisäkin kanssa ja aivot kiljuvat, että ”Nyt sohvalle!!” koska sun aivot on sitä mieltä (miljoonien vuosien kokemuksella), että energiaa ei pidä tuhlata! Jos siis se sohva vetää kuin ihmismagneetti ja mättöruoka houkuttaa niin, että taju melkein lähtee, se ei ole sinun syysi, se on evoluutioaivojesi syy!! Mutta jos edes muutaman kerran viikossa muistat tämän ja sanot aivoillesi, että jep, mutta ensin vähän liikuntaa, niin olet voittaja.

Kirjassa käydään läpi isoja asioita ymmärrettävästi ja annetaan myös hyviä vinkkejä ongelmien selättämiseksi. Esimerkiksi en itse tiennyt, että masennusta voi torjua liikkumalla. Ei tarvitse juosta maratoneja, esim tunti viikossa sykettä nostavaa liikuntaa jo parantaa prosentuaalista todennäköisyyttä että ei masennu. Pätee myös ahdistukseen. Kirjassa selitetään fysiologinen perustelu tälle ja siitä erityisesti pidin. En pidä sellaisista epämääräisen hähmäisistä neuvoista kuten että ’liikunta nyt vaan on hyväksi yleensä’. Pidän tieteen faktoista ja täsmällisistä neuvoista, jotka on perusteltu järkevästi. Ja sitä kaikkea tästä kirjasta löytyy!

Yksi iso kirjan teema, jota ei sovi sivuuttaa, on yksinäisyys. Se tappaa. Kyllä, luit oikein! Yksinäisyys tappaa. Sitä käsitellään kirjassa luvun verran. Yksinäisyys aiheuttaa masennusta ja sairauksia ja siitä johtuen altistaa kuolemalle nopeammin kuin muuten. Siitäkin on tehty tutkimuksia. Siksi edes viikottainen säännöllinen yhteydenpito siihen yksinäiseen ikäihmiseen antaa hänelle enemmän psyykkistä ja fyysistä terveyttä, sekä tietysti mielihyvää ja iloa.

Jäin miettimään esimerkiksi nuorison pahoinvointia. Se on tutkimusten mukaan lisääntynyt selvästi 1990-luvulta lähtien. Tänä aikana on myös tullut netti ja some, se, että ihmiset (etenkin nuoret) ovat entistä vähemmän fyysisesti toistensa seurassa. Voisko  syy monenlaiselle pahoinvoinnille olla näin yksinkertainen, että ihmiset ovat vetäytyneet ruutujensa taakse? Ihmisten kohtaaminen, sekä kosketus ovat asioita, jotka ovat tärkeitä meille ihmisapinoille. Apinat näet sukivat toisiaan merkittävän osan ajastaan. Se on terveyden kannalta hyvin tärkeä asia! Jäin miettimään myös sitä, miten vähän esimerkiksi vanhainkodeissa tai sairaaloissa on kosketusta. Ihan vain pään silitystä tai kädestäpitämistä. Kellään ei ole aikaa pysähtyä siihen potilaan tai vanhuksen äärelle sellaisen jonninjoutavan takia. Olisiko sellaiselle päänsilittäjälle kysyntää, voisin nimittäin ryhtyä sellaiseen työhön!

Vahva suositus tälle kirjalle!