Energiajuomat

 

Viime viikolla vajosin raha-asioiden suhteen ankeuteen ja päätin, että alan vähentää energiajuomien käyttöä. Siitä sain ajatuksen kirjoittaa kattavammin aiheesta energiajuomat. Olen eläissäni ollut koukussa kahteen asiaan; sokeriin ja energiajuomiin. Sokerinsyönti on nykyään aika hyvin hallinnassa, mutta energiajuomat ei oikein. Ekan kerran koukutuin energiajuomiin 2004, kun olin työharjoittelussa ja silloinen työkaveri oli koukussa Ediin. No arvaahan sen, mihin minäkin sitten koukutuin. Siihen aikaan energiajuomavalikoima oli hyvin suppea; myytiin ehkä kolmea neljää eri merkkiä (ainakin siis Ed, Battery ja Teho, ehkä myös Red Bull) ja Ed valikoitui näistä mun juomaksi. No olihan se hyvää! Minähän olen siis vahvasti makuorientoitunut, eli esim alkoholissa mua ei useimmiten pätkääkään kiinnosta se humaltuminen, vaan juoman maku!

Jotenkin sitten pääsin siitä Edistä ohi ajan mittaan. Varmaan töiden loppuminen tai joku sellainen muutos oli sysäys sen juoman jatkuvan lipittelyn vähentämiselle. Hahmotin totta kai itsekin jo silloin, että tähän mä olen koukussa, mutta silti se juoman maku ja se tunne kun kylmä hiilihappoinen juoma valuu kurkusta alas oli vaan niin ihanaa. Joskus tämän ajanjakson jälkeen kävimme Virossa Superalkossa, jossa siis myydään muutakin juomaa kuin alkoholipitoista, ja sieltä löytyi sellainen energiajuoma kuin Dynamit. Ja voi luoja, se vasta ihanaa olikin! Sitä ei koskaan tullut Suomen kauppoihin, ainakaan laajemmin, mutta meillä oli kellarissa kolme 24:n tölkin lavaa. Ja minä join ne kaikki. Voi apua! En siis tietenkään nopeasti, mutta sanotaan nyt että noin vuoden kuluessa. Siinä oli toinen koukku. Kun ne tölkit loppui, tuli aika orpo olo, koska mikään Suomessa myytävä energiajuoma ei ole maistunut koskaan niin hyvältä kuin Viron Dynamit.

Sitten join vuosikausia energiajuomia satunnaisesti, vähemmän kuin kerran viikossa siis. Kunnes vanhassa työpaikassa alkoi hermoa kiristää ja tarvittiin jotain tsemppaavaa joka työpäivän alkuun. Otin tavaksi ottaa energiajuoman töihin ja avasin sen heti, kun olin aamukahvilta päässyt työpisteen ääreen ja join sen sitten päivän aikana hitaasti loppuun. Ja sitten taas hoksasin, että hemmetti, koukussa ollaan! Aloin vähennellä sillä tavalla, että vaihdoin Ed-pullon (joka on 0,5 ltr) tölkkeihin, jotka on 3 dl. Ja sitten vähitellen Red Bull -tölkkeihin, jotka oli silloin pelkästään niitä pienempiä, eli 2,5 dl. Se toimi aika hyvin ja pääsin taas pahimmasta eroon. Alanvaihdon aikoihin valuin taas eneneviin energiajuomamääriin. Eikä sitä helpottanut syöpädiagnoosi ja sen tuomat moninaiset stressitilat. Eli nyt olen juonut yli vuoden ajan (paitsi sairaalassa) vähintään yhden tölkin päivässä. Ja se on kyllä kaiken kannalta liikaa!

Halvimmillaan energiajuomiin menee viikossa suunnilleen vähän yli 7€, eli vuodessa paljon yli 365€ ja se on jo hirveä asia!! Mutta koska en juo joka päivä halvinta juomaa, niin kalleimmillaan niihin voisi palaa 56€ viikossa (jos kallein juoma on 8€/tölkki - ja kalliimpiakin saattaa jo olla!) ja se tekis järkyttävät 2920€ vuodessa! No ite välttelen yli kolmen euron juomia, mutta silti. Jo rahallisestikin energiajuoma on ihan uskomattoman paska valinta. Puhumattakaan sitten siitä, mitä se tekee hampaille. Hammaskiille liukenee vähitellen ja tekohampaat väijyy nurkan takana, auts!!  Kofeiini aiheuttaa sydämentykytyksiä, sokeri lihomista ja makeutusaineet vaikka mitä muita huonoja asioita - niistä toisessa postauksessa! Ja nämä mun laskentakaavathan ottaa huomioon vain yhden energiajuoman päivässä. Sitä suuremmassa suossa on, jos juo päivässä kaksi, kolme, neljä tai vielä enemmän.

Sokeri. Esim Ed originalissa on 48 kaloria/ desi, eli pullossa on 240 kaloria. Se on aika paljon! Desi Ediä on sama, kuin laittaisit pieneen desin kahvikuppiin noin 5 sokeripalaa! (Sokeripalassa on noin 10 kaloria.) Tämä onkin hyvä muistikaava, sillä olen aina kaupassa kuutamolla, että onks tää vähän vai paljon, jos katon ravintosisältölistaa. Mutta jos muistaa, että nolla pois perästä, taikka toisin sanoen desimaalipilkun siirto yhden pykälän vasemmalle, vastaa sokeripalojen määrää, niin pysyy jossain järjellisessä mitassa asioiden kanssa. Edissä siis 48 kaloria = 4,8 sokeripalaa. Mutta samalla täytyy muistaa, että sokerittomaan ruokavalioon ei saa mennä, sillä se vasta vaarallista on!

Eli tilanne on nyt se, että olen juonut energiajuomia yhden per päivä (joskus harvoin erikoistilanteessa kaksi), ja aion vähentää niitä neljään viikossa. Miksi neljään, miksi ei nollaan? Koska olen jo tähän ikään mennessä tutustunut kroppaani ja päähäni sen verran, että sadasta nollaan -tyyppinen tiputus ei ikinä onnistu, vaan heilauttaa tilanteen vielä pahemmaksi. Mulle toimii se systeemi, että huijaan itseäni ’pikku hiljaa’ -metodilla. Mä mietin tarkasti ne päivät, kun haluan juoda energiajuomia ja nehän on viikonloput (pe-su) ja viikolla yksi päivä, olkoon vaikka ke. Mutta on myös erikoistilanteita, esim lapsuudenkodissa käyminen, jolloin juon energiajuomia ehkä enemmän kuin normaalisti ja niissä mulla onkin sitten haastetta. Ajatus on se, että ensi vuoden alusta voisin taas tehdä pienen vähennyksen energiajuomien määriin ja sitten taas jonkin ajan kuluttua vähän ja vielä taas, kunnes päästään lukemaan yksi viikossa. Se on jo niin vähän, että se voi jo vahingossakin jäädä pois, eikä kroppa tai mieli kaipaa sitä enää. Mutta tällä aloitetaan! Ja tavoite on, että kesällä energiajuomakoukku on vaan muisto, paino laskee ja muutenkin elämä on terveellisempää. Palaan asiaan siis silloin.